Ontdek de geheimen van gezichtsyoga voor een stralende huid

De kracht van gezichtsyoga.

Yoga verrijkt je geest, lichaam en ziel, maar heb je ooit overwogen wat het kan betekenen voor je gezicht? Gezichtsgymnastiek-technieken hebben, wanneer ze zorgvuldig en bewust worden beoefend, bewezen dat ze het leeftijdsgebonden verlies van huidspanning en vroegtijdige rimpels voorkomen.

Hoe werkt gezichtsyoga? 

Gezichtsgymnastiek verbetert niet alleen de huidspanning, maar vermindert ook expressieve lijnen zoals fronsen. Deze oefeningen versterken je huid, bevorderen de bloedsomloop en stimuleren de natuurlijke huidfuncties. Samen met Dr. Hauschka-behandelingen en -producten zorgt dit voor een harmonieus en stralend resultaat. 

Voor gezichtsyoga kun je kiezen: op een droge huid of met een licht serum of een masker. Het gebruik van een serum of masker maakt de oefeningen soepeler en voedt je huid tegelijkertijd.

Hoe vaak kun je het beste gezichtsoefeningen doen?  

Zie gezichtsgymnastiek als een klein, dagelijks ritueel voor je welzijn. Begin voor de spiegel om de oefeningen onder de knie te krijgen. Zorg voor een korte pauze tussen de oefeningen, even lang als de oefening zelf. Breng een beetje dagcrème aan voor je start. Neem een ontspannen houding aan, zittend of staand, voor de spiegel. Voor het beste resultaat voer je elke oefening twee minuten uit en herhaal je de cyclus drie tot vijf keer. Neem elke dag een paar minuten voor jezelf en ontdek onze tips voor de beste resultaten: 

Versteviging van het voorhoofd. 

Gerichte bewegingen van de musculus orbicularis oculi bestrijden ooglidrimpels, ook wel bekend kraaienpootjes. De oefening wordt ook aanbevolen bij hangende oogleden. 

1. Breng de huid op je voorhoofd bewust omhoog en ontspan je voorhoofd.

2. Plaats nu beide handen op elkaar op je voorhoofd en hef en ontspan de huid opnieuw

3. Plaats beide handpalmen weer op elkaar op het voorhoofd en breng je hoofdhuid tegen de weerstand van je handen omhoog. Houd de gespannen positie vijf seconden vast en ontspan dan weer langzaam.

4. Plaats je linkerhandpalm op je hoofd met je pink langs de haargrens. Gebruik je rechterhand om kleine, losmakende cirkels op je voorhoofd te tekenen op meerdere plaatsen.

5. Sluit de ogen en ontspan, terwijl je je bewust concentreert op de goede circulatie in het voorhoofd.

Versteviging van het gebied rond de ogen. 

Gerichte bewegingen van de musculus orbicularis oculi bestrijden ooglidrimpels, ook wel bekend kraaienpootjes. De oefening wordt ook aanbevolen bij hangende oogleden. 

1. Sluit zachtjes de ogen, kijk naar binnen naar de wortel van je neus en trek je pupillen strak naar binnen. 

2. Houd de aangespannen positie een paar seconden vast voordat je je ogen langzaam weer opent en richt de blik onmiddellijk op een specifiek punt (weerstand). 

3. Knipper snel een paar keer met de oogleden en sluit zachtjes je ogen. Wacht tot je pupillen tot rust komen en open dan opnieuw je ogen. 

Versteviging van het middelste gedeelte van het gezicht.  

Gerichte training van de bovenlipspier (musculus levator labii superioris) bestrijdt rimpels van de bovenlip en helpt voorkomen dat de mondhoeken afhangen. Deze spier trekt ook de bovenlip op. 

1. Strek de mondhoeken stevig opzij en til de bovenlip op, zodat de bovenste rij tanden zichtbaar is. Houd de mond losjes, zonder de tanden op elkaar te klemmen. Breng tenslotte de mond weer terug in de normale positie. 

2. Vul je mond met lucht en duw deze in de groef boven je bovenlip zodat deze soepel en stevig uitpuilt - er mogen geen verticale of horizontale lijnen zichtbaar zijn. Kauw nu de lucht met een volle mond. 

3. Adem de lucht zachtjes uit door licht geopende lippen. 

Versteviging van de mond en kin.  

De kin spier (musculus mentalis) trekt de kin en de onderlip op. De volgende oefening werkt op deze spier om te helpen voorkomen dat de kin terugtrekt. 

1. Breng de kin met energie omhoog en blaas de onderlip meerdere keren op. 

2. Leg de wijsvinger horizontaal over de kin en trek de onderlip omlaag met een ontspannen geopende mond. Trek vervolgens je kin en onderlip omhoog totdat je mond sluit - tegen de weerstand van je naar beneden trekkende wijsvinger. 

3. Bij volledig ontspannen kin en onderlip de wijs- en middelvinger van één hand met snelle zijwaartse horizontale beweging over de zijranden van de kin bewegen. 

4. Buig het hoofd iets naar voren en kijk naar de vloer. Open de mond lichtjes en ontspan de spieren volledig. Schud snel je hoofd heen en weer zodat de mond losjes beweegt. 

De voorzijde van de hals verstevigen. 

Gerichte bewegingen van de musculus orbicularis oculi bestrijden ooglidrimpels, ook wel bekend kraaienpootjes. De oefening wordt ook aanbevolen bij hangende oogleden. 

1. Sluit zachtjes de ogen, kijk naar binnen naar de wortel van je neus en trek je pupillen strak naar binnen. 

2. Houd de aangespannen positie een paar seconden vast voordat je je ogen langzaam weer opent en richt de blik onmiddellijk op een specifiek punt (weerstand). 

3. Knipper snel een paar keer met de oogleden en sluit zachtjes je ogen. Wacht tot je pupillen tot rust komen en open dan opnieuw je ogen.